こんばんは、骨DJみほみほです。

以前、歯科医師の方とラジオ（スタンドエフエム）でコラボ配信をさせていただく機会がありました。

その中で、格闘技の「関節技」や身体の構造の話になり、すごくハッとさせられる大きな気づきがあったんです。

関節技って、「これ以上は動かない方向」へ無理に持っていくから激痛が走りますよね。つまり人間には、構造上「動く場所（可動域）」と「あえて動かない場所（安定）」が明確に決まっているということです。

歯科医の先生がこんな例えを教えてくれました。

「下の歯（顎）はスムーズに動きますが、上の歯は頭蓋骨と一体化していてビクとも動きませんよね。上の歯という『動かない土台』がしっかり固定されているからこそ、下の歯がスムーズに動いて食べ物を噛むことができるんです」

１、「全部を柔らかくしよう」としていませんか？

姿勢改善やストレッチを頑張っている方ほど、「身体のどこもかしこも柔らかく、動くようにしなきゃ！」と思い込んでしまいがちです。

でも、本当にバランスの取れた身体というのは、 「がっちり安定して動かない土台（骨）」と「そこを支えにしてスムーズに動く関節（すきま）」が、お互いに役割分担をしている状態のこと。

動かない場所がしっかり踏ん張ってくれているからこそ、動く場所が安心して余白（すきま）を持ち、しなやかに機能できるんですね。

そしてこれって、私たちの「生活や心のバランス」ともまったく同じです。

仕事や外に向かって精力的に「動く時間（陽）」があるなら、一人でじっくり自分の空間を整えて「動かない時間（陰）」も必要。 どっちが良い悪いではなく、その両方のバランス（陰と陽）が揃って初めて、私たちは心地よく生きることができます。

２、あなたの中に「ブレない静かな土台」はありますか？

「毎日動き回っていて、自分と向き合う静かな時間がない」 「身体のどこを安定させ、どこを緩めればいいのかわからない」

もし今、あなたがそんな風に身体や心の軸を見失っているなら……。

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「今、私のお休みモード（土台）はどうなってる？」と自分に優しく問いかける時間を、一緒につくっていきましょう。