こんにちは、骨DJみほみほです。

実はここ最近、自分でも驚くくらい日々の予定や気持ちがバタバタとしていました。

配信のスケジュールをうっかり忘れてしまったり、人間関係や環境の変化があったり、5日間連続の出張が入ったり……。 走る時間も思うように取れず、「なんだかいつもの自分らしいパズルがうまく噛み合わないな」と感じる日々が続いていたんです。

気持ちがバタバタしていると、時間の配分もうまくいかなくなり、心に余裕がなくなってしまいますよね。

昔の私なら、そんな自分に対して「なんでうまくできないんだろう」「もっと落ち着かなきゃダメじゃない」と、厳しくジャッジして責めていたと思います。

でも、今の私は少し違います。 「あ、今は変化や成長のプロセス（途中）にいるから、バタバタして揺れているんだな」と、そんな自分を少し引きの目線で楽しめるようになりました。

１、心がバタバタすると、カラダの「すきま」も消えていく

この「バタバタ感」って、実は身体の感覚と密接に繋がっています。

心や環境に余裕がなくなると、私たちは無意識のうちに息を詰め、身体をギュッと縮こまらせてしまいます。 すると、本来あるはずの「骨と骨の間のゆとり（すきま）」が押し潰され、呼吸が浅くなり、さらに余裕を失っていくという悪循環に陥ってしまうのです。

そんな時こそ大切なのが、「一度立ち止まって、元の自分へ戻る時間を作ること」。

こうして自分の言葉を発したり、深呼吸をしたり、身体の強張りに気づいてあげるだけで、人はちゃんと「ニュートラルな自分」に戻っていくことができます。

長期休みや季節の変わり目、環境の変化が多い時期だからこそ、外側のバタバタに流されず、自分の中に「ゆとり（すきま）」を取り戻す作業が必要です。

２、最近、「落ち着く時間」を作れていますか？

• 「いつも予定や時間に追われていて、心も身体も休まらない」

• 「バタバタするとすぐに余裕がなくなり、周りや自分に優しくできない」

• 「日常の忙しさの中でも、すっと自分の中心に戻れる身体になりたい」

 

もし今、あなたがそんな「パズルが噛み合わないようなバタバタ感」を抱えているなら……。

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部屋を整理整頓するように、身体と心をやさしく整えて、心地よい自分へ戻っていく一歩を一緒にはじめましょう。