こんにちは、美関節研究所の「骨DJ」みほみほです。

先日、音声配信をしている時に、うっかり数秒間「無音（沈黙）」の時間を作ってしまうハプニングがありました。 一瞬「あ、やってしまった…！」と焦ったのですが、後からふと考え直してみたんです。

「話の『間（ま）』や『無音』って、本当はすごく大切なものなんじゃないかな？」

私たちは普段、しゃべる時も仕事をする時も、スケジュールや言葉で「すきま」を埋めようとしがちです。でも、実はその「間」こそが、身体と心を緩める重要な役割を持っています。

１、呼吸にも、骨と骨の間にも「間」がある

私がマニアな情熱（推し活）を注いでいる「骨」や「関節」の世界でも、まったく同じことが言えます。

私たちの身体は、絶えず動き続けているわけではありません。 息を吸って吐くその瞬間にも、ふっと静まる「間」が存在します。 そして、骨と骨の間にも適度な「すきま（間）」があるからこそ、滑らかに動くことができるのです。

音声配信の無音の時間と同じように、身体や生活における「何もない時間（間）」は、決して無駄なものではありません。

むしろ、次に心地よく動くための「大切な余白」なんです。

２、予定を埋めることに追われ、自分を見失っていませんか？

思い返してみると、私も昔は仕事や予定をギッシリ詰め込んで、「何もしない時間」を怖がっていた時期がありました。

「何もしない時間」があると、つい「部屋の片付けをしなきゃ」「連絡を返さなきゃ」と、次のタスクで埋めようとしてしまう。 でも、そんな風に「間」を失った生活を続けていると、身体は緊張し、自分が本当に何を感じ、何を求めているのか（何が食べたいか、どう過ごしたいか）という「自分の本当の声」が聞こえなくなってしまいます。

何も計画しない時間。 ただボーッと散歩をしたり、空を見上げたりする時間。

そんな「何もない時間（間）」を自分に許してあげたとき、初めて身体の力が抜け、本当の意味で自分自身と向き合うことができるようになります。

３、あなたの身体と心に、「心地よい間」を取り戻そう

「最近、理由もなく焦ってしまう」 「スケジュールが埋まっていないと不安になる」 「息を深く吸えていない気がする」

そんな風に感じたら、身体も心も「すきま（間）」を欲しているサインです。

無理に正解を求めたり、予定を詰め込んだりするのをやめて、一度立ち止まってみませんか？

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ぜひこの機会に、身体と心の余白を楽しんでみませんか？