こんにちは、美関節研究所の「骨DJ」みほみほです。

「猫背や反り腰は絶対にダメ」 「胸を張って、背筋をまっすぐ伸ばさなきゃ」

みなさんは普段、そんな風に「正しい姿勢」を意識して頑張っていませんか？

実はこれ、私たちが無意識に抱えている「身体のルール（思い込み）」なんです。 そして、このルールに縛られている人ほど、知らず知らずのうちに身体をカチコチに固めてしまっています。

１、高級なジャケットは、どんなハンガーにかかっていますか？

ここで、少し想像してみてください。 お気に入りのジャケットやコートをかけるとき、どんなハンガーを使っていますか？

きっと、厚みがあって、肩のラインが少し丸みを帯びた「洋服の形に沿ったハンガー」を使いますよね。 後ろ側に少し丸みがあり、なで肩で、肩が少し前に巻き込んでいるような……一見すると「猫背・なで肩・巻き肩」のような形をしたハンガーです。

では、そのハンガーにかかったジャケットはどうでしょう？ すごく立体的に、綺麗に見えますよね。そして、実際に着たときも身体にしっくり馴染みます。

高級なハンガーほど、立体的

 

一方で、クリーニングから戻ってきた針金ハンガーのような「平らでまっすぐなハンガー」にかけたジャケットはどうでしょうか。 肩がピンと突っ張って、なんだか不自然で着心地も悪くなってしまいますよね。

２、人の身体も「丸み」と「ゆとり」があっていい

これ、人間の身体もまったく同じなんです。

人間の背骨は、もともと美しいS字カーブ（丸み）を描いています。 それなのに「まっすぐ伸ばさなきゃ！」と針金ハンガーになろうとすると、筋肉は緊張し、息は浅くなり、私が大好きな「骨と骨の間のすきま」がぎゅっと潰れてしまいます。

「いい姿勢を作ろう」と頑張っていた過去の私は、まさに「自分自身を針金ハンガーにしようとしていた状態」でした。

そこに気づいたとき、「なんだ、人間だって丸みがあっていいんだ」「ジャッジしなくていいんだ」と思えて、思わずクスッと笑ってしまったんです。

無理に良い姿勢を作ろうとするのをやめると、身体にふわっと「すきま」が生まれます。 骨と骨の間に風が通るように「すきま」ができると、呼吸が深くなり、心まで自然とニュートラル（自由）になれるのです。

３、あなたの身体も「高級ハンガー」に戻してあげよう

「良い・悪い」で自分の身体をジャッジするのをやめて、もっと自然で楽な「ニュートラルな状態」へ。

もしあなたが今、「頑張って良い姿勢を保とうとしているのに、なんだか息苦しい・身体が重い」と感じているなら、一度その無意識の思い込みを手放してみませんか？

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