こんばんは、骨DJみほみほです。

実は以前、ちょっと自分でも笑ってしまうような「やらかし（？）」をしてしまいました。

本当はフルマラソンに向けて、久しぶりの休日午後に「70分〜80分くらいしっかり走り込もう！」と意気込んでいたんです。 ところが……なんだか猛烈に眠くなってしまって。気づいたら昼寝で90分爆睡。 さらに起きてから結局走れたのは、たったの20分ちょっと（笑）。

しかもその夜もまた眠くて早く寝てしまい、朝起きたらなんと合計9時間も寝ていました！

昔の私だったら、こんな自分に対して、 「またサボっちゃったな……」 「こんなんじゃダメだな」 「なんでちゃんと計画通り走れなかったんだろう」 って、すごく自分に“ダメ出し”をして、責めていたと思います。

でも、昨日はふと思ったんです。 「あ、今の私の身体は、ちょっと休みたかったんだな」って。

１、 「自分にダメ出しする」のをやめて、「ご機嫌を取る」

最近、ある素敵な方からいただいた言葉がすごく心に刺さりました。

それは、「自分で自分のご機嫌を取る」ということ。

私たちは無意識のうちに、身体に対して「もっと動け」「もっと頑張れ」とスパルタな“ダメ出し”をしてしまいがちです。 でも、気合いが乗らない日や眠い日というのは、身体が「今は休む時間だよ」「緩めてほしいよ」と教えてくれている大切なサイン。

無理に頑張って動かすよりも、ちゃんと休んで身体のご機嫌を取ってあげる。 この「緩む時間・戻る時間」があるからこそ、身体は次に動くための準備ができるんですよね。

「頑張る日」と「休む日」。 どっちが良い悪いではなく、その両方のアンバイ（塩梅）を認めてあげることが、本当の意味で「整う」ということなんだなと、9時間爆睡した朝に深く実感しました（笑）。

２、あなたの身体は、今「どんな声」を出していますか？

• 「いつも『もっと頑張らなきゃ』と自分を追い込んでしまう」

• 「休むことにどこか罪悪感があって、力を抜く感覚がわからない」

• 「自分の身体の声を聞いて、自分で整えられるようになりたい」

もしあなたが今、身体の力抜き方がわからなくなっていたり、無意識に自分へダメ出しをしてしまっているなら……。

一度立ち止まって、【美すきまラボ®式メソッド 体験講座】で自分の身体の声を聴いてみませんか？

無理に鍛えたり追い込んだりするのではなく、身体の「すきま（ゆとり）」を感じて、心地よくご機嫌を取る方法をお伝えしています。

自分を責めるのをやめて、もっとラクに、しなやかに身体と付き合う第一歩を、一緒にはじめましょう。

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身体のご機嫌をとる時間、ぜひ体感しに来てください♩