2022年3月30日 / 最終更新日 : 2022年9月17日 美関節研究所様 【40代50代】1日10秒・ゆみほ開脚日記①「美関節研究所」 こんにちは。 身体空間コーデネータ「美関節研究所」の田村美穂です＾＾ 突然ですが… みなさんは1日10秒！ご自身の体のために何か取り組んでいますか？ そして、ちゃんと継続していますか？ &nb […]
2022年3月22日 / 最終更新日 : 2022年4月22日 美関節研究所様 【1日10秒】四十肩･五十肩 予防ストレッチ「美関節研究所」 年齢を重ねるにつれ、悩む方が増えてくる『四十肩・五十肩』 肩が痛くて思うように腕が上げられない 肩が回らなくて服を着るだけでも一苦労 このように日常に不便を感じている方も多いのではないでしょうか？ でも四十 […]
2022年2月28日 / 最終更新日 : 2022年9月17日 美関節研究所様 【40代50代】1日10秒・体がかたい人専用開脚ストレッチ「美関節研究所」 みなさん、こんにちは 身体空間コーデネータ、美関節研究所の田村美穂です♪ まだまだ寒さが残りますが、お天気の良い日には春の訪れを感じますね！ 春が近づき暖かくなってくると、心も体も開放的に♡ オシャレをして […]
2022年2月25日 / 最終更新日 : 2022年2月27日 美関節研究所様 【40代50代】10秒・股関節を知ってダイエットスクワット みなさん、こんにちは！ 美関節研究所の田村美穂です。 今回は、股関節についてのお話をしたいと思います。 ダイエットや腰痛予防に効果的なスクワット ただ、股関節のことを何も知らずに […]
2022年2月4日 / 最終更新日 : 2022年2月12日 美関節研究所様 【1日10秒】ぎっくり腰&腰痛予防ストレッチⅡ みなさん、こんにちは！ 美関節研究所の田村美穂です。 前回に引き続き今回もぎっくり腰を予防するためのストレッチについてお話します。 ※前回のコラムをまだ読んでいないという方は先に⇒コチラを読んでくださいね＾＾ 今回は、上 […]
2022年1月30日 / 最終更新日 : 2022年7月24日 美関節研究所様 【1日10秒】ぎっくり腰＆腰痛予防ストレッチ みなさん、こんにちは！ 美関節研究所の田村美穂です。 今回は、ぎっくり腰の予防についてのお話をさせて頂きます。 身近な人がぎっくり腰になった、もしくはご自身がぎっくり腰になったことがあるという方は意外と多いのではないでし […]
2021年12月27日 / 最終更新日 : 2022年9月28日 美関節研究所様 【1日30秒】美脚・むくみ解消トレーニング！グーチョキパー体操 夕方になると何だか体が重い、足がむくむ… こんなふうに何となく体が疲れていると悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ もしかしてその原因は、知らず知らずのうちに足を酷使してしまっているからな […]
2021年12月26日 / 最終更新日 : 2022年7月24日 美関節研究所様 【1日10秒】冷え性予防トレーニング 寒い季節になると体が冷えて辛い… そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか？ 特に普段からあまり運動をしないという人は、寒くなるとさらに運動不足に陥りがちですよね。 そんな状態が続けば、身体も凝り固ま […]
2021年12月18日 / 最終更新日 : 2022年7月24日 美関節研究所様 【1日10秒】インナーマッスル 効果的なトレーニング方法とは？ みなさん、こんにちは！ 美関節研究所の田村美穂です。 今日は、インナーマッスルの効果的なトレーニング方法についてお話します。 引き締まったウエストになりたい！ 骨盤底筋を鍛えたい！ トレーニン […]
2021年12月10日 / 最終更新日 : 2022年7月24日 美関節研究所様 【1日10秒】片頭痛や歯ぎしりの改善に脚のほぐし！？効果的なマッサージとは 女性に多いと言われる片頭痛。 ４人に１人が悩んでいるというデータもあるぐらい、現代人にとっては悩ましい症状ですよね。 また、本人は自覚がないけれど歯ぎしりで家族に迷惑をかけている…なんていう人 […]
