2021年12月27日 / 最終更新日 : 2022年9月28日 美関節研究所様 【1日30秒】美脚・むくみ解消トレーニング！グーチョキパー体操 夕方になると何だか体が重い、足がむくむ… こんなふうに何となく体が疲れていると悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ もしかしてその原因は、知らず知らずのうちに足を酷使してしまっているからな […]
2021年12月26日 / 最終更新日 : 2022年7月24日 美関節研究所様 【1日10秒】冷え性予防トレーニング 寒い季節になると体が冷えて辛い… そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか？ 特に普段からあまり運動をしないという人は、寒くなるとさらに運動不足に陥りがちですよね。 そんな状態が続けば、身体も凝り固ま […]
2021年12月18日 / 最終更新日 : 2022年7月24日 美関節研究所様 【1日10秒】インナーマッスル 効果的なトレーニング方法とは？ みなさん、こんにちは！ 美関節研究所の田村美穂です。 今日は、インナーマッスルの効果的なトレーニング方法についてお話します。 引き締まったウエストになりたい！ 骨盤底筋を鍛えたい！ トレーニン […]
2021年12月10日 / 最終更新日 : 2022年7月24日 美関節研究所様 【1日10秒】片頭痛や歯ぎしりの改善に脚のほぐし！？効果的なマッサージとは 女性に多いと言われる片頭痛。 ４人に１人が悩んでいるというデータもあるぐらい、現代人にとっては悩ましい症状ですよね。 また、本人は自覚がないけれど歯ぎしりで家族に迷惑をかけている…なんていう人 […]
2021年11月28日 / 最終更新日 : 2022年7月24日 美関節研究所様 【1日10秒】呼吸で代謝・気分アップ♡美トレーニング あなたが何気なく行っている呼吸。 深く息を吸ったり吐いたりするときに、もしかして肋骨の「前側」が大きく動いていませんか？ 代謝をアップさせるためにも、正しい呼吸法はとても大切なんですよ！ 今回 […]
2021年11月20日 / 最終更新日 : 2022年7月24日 美関節研究所様 【1日10秒】バストアップ♡美トレーニング 美しくバストアップしたい！と、女性なら一度は思ったことがあるのではないでしょうか？ 確かにキレイなバストラインや姿勢の良い女性は、若々しく見えますよね！ 今回は、正しくバストアップするために必要なイメージとその方法につい […]
2021年11月9日 / 最終更新日 : 2022年7月24日 美関節研究所様 【1日10秒】ヒップアップトレーニング 世の女性なら誰しもあこがれる美尻！ 若い頃は整っていた体のラインも 年齢を重ねるとハリがなくなり崩れてくる… でも、諦めないで下さいね^^今からだって大丈夫！ １日１０秒！日常生活の中に取り入 […]
2021年4月20日 / 最終更新日 : 2021年4月20日 @R8-4J6Dww8K_pL8 【1日10秒】手から肩こり予防トレーニング スマートフォン・パソコン・スイッチなどなど、 指先だけを多用する現代の生活。 そのことによって、肩こり・首コリ・偏頭痛などが増えているように思います。 水道の蛇口をひねる・雑巾をしぼる、などの動作がなくなっ […]
